Saúde e Odonto:

Do que as pessoas adoecem hoje?

Entenda os impactos da crise em sua saúde emocional e saiba como minimizá-los! Nos últimos 30 dias você apresentou, de forma mais intensa ou mais frequente do que o habitual, alguma das seguintes queixas? – Fadiga, dificuldade para respirar, dor no peito, calafrios, dores musculares, dores de cabeça, alteração do sono, mudança de humor, alergias, problemas de memória ou taquicardia?

Atualizado em 28/08/2020 às 17:13:21

DO QUE AS PESSOAS ADOECEM HOJE?
Entenda os impactos da crise em sua saúde emocional e saiba como minimizá-los!
Nos últimos 30 dias você apresentou, de forma mais intensa ou mais frequente do que o habitual, alguma das seguintes queixas? – Fadiga, dificuldade para respirar, dor no peito, calafrios, dores musculares, dores de cabeça, alteração do sono, mudança de humor, alergias, problemas de memória ou taquicardia?
Estes e outros sintomas como medo, insegurança, aumento do consumo de álcool e uso de remédios sem prescrição médica podem ser indícios de adoecimento mental.
O processo de pandemia pelo qual estamos passando altera fundamentalmente o funcionamento mental. O equilíbrio quebrado de forma repentina, a rotina modificada de forma brusca e as demais consequências do isolamento imposto afetam todas as áreas das nossas vidas.
A tendência é que a saúde mental seja mais afetada do que o próprio contágio pelo SARS-Cov-2 causador da covid-19. É o que apontam estudos realizados por pesquisadores do Instituto Oswaldo Cruz e da Universidade Federal Fluminense, que discutem como o novo coronavírus pode afetar a saúde mental causando alterações neurais, baixando a imunidade e contribuindo para prevalência de distúrbios psicológicos.
Medo, insegurança, ansiedade, estresse e depressão são condições que se relacionam ao cenário atual. Enfrentamos o novo, uma doença desconhecida, o risco do contagio, as perdas humanas.
O que esperar do futuro?
Como lidar com as perdas financeiras e a mudança da rotina?
Foi preciso se adaptar, aprender a viver e a conviver de forma diferente sem o tempo necessário para o aprendizado, sem o processo de preparação para a mudança.
Mas o imperativo de uma nova condição trouxe também novas possibilidades, trouxe resiliência, criatividade, trouxe o tempo antes tão desejado, tiramos o pé do acelerador! A diminuição do ritmo abriu espaço para descobertas, invenções e reinvenções de formas para lidar como o novo.
Tudo que somos, pensamos e sentimos tem origem em nosso cérebro por isso é tão importante cuidar da saúde mental. Para prevenir o adoecimento emocional ou minimizar os impactos dos momentos de crise é preciso ter alguns cuidados.
Relacionamentos positivos são fontes de prazer e bem estar. Procure relacionar-se com pessoas que são importantes para você, pessoas que você gosta e que te fazem bem. Isolamento físico é diferente de isolamento social, faça uso das ferramentas tecnológicas que nos aproxima de quem amamos mesmo estando fisicamente distantes.
Cuidar da rotina é importante. Estabeleça horários para refeição, para dormir e acordar, inclua na sua rotina uma atividade física e tempo para o lazer. Se está trabalhando remotamente estabeleça períodos de relaxamento e descanso, uma mente descansada é mais criativa. Adapte seu espaço de trabalho.
Fique atento aos sinais que indicam que algo não vai bem e compreenda que não é necessário passar por isso sozinho, um profissional qualificado pode auxiliar na construção de estratégias para o fortalecimento emocional.

Shirley Lemos Babosa Pinto
Psicóloga

Fonte: Shirley Lemos Babosa Pinto - Psicóloga

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