Saúde e Odonto:

TRABALHA O CORPO DE FORMA COMPLETA

Além de envolver o equilíbrio e concentração, a modalidade olímpica exige movimento de quase todos os músculos corporais.

Atualizado em 03/03/2021 às 15:24:16

TAEKWONDO TRABALHA O CORPO DE FORMA COMPLETA
Além de envolver o equilíbrio e concentração, a modalidade olímpica exige movimento de quase todos os músculos corporais.
O praticante da luta deve utilizar equipamentos de proteção para a cabeça, tórax, região genital e pernas, e evitar ferimentos em função dos golpes. O taekwondo é uma das melhores opções para preservar nossa saúde em vários níveis:
1. EM UM N�VEL F�SICO
Manter-se ativo nessas situações é essencial e não importa a idade que você tenha enquanto faz os exercícios de acordo com suas possibilidades.
Ficando trancado em casa você perde muito massa muscular e óssea, já que seu corpo estava acostumado a um certo ritmo, andar, subir escadas, etc. Sem falar sobre sua frequência cardíaca, você começa a perder resistência e capacidade aeróbica. Ficar em casa apenas comendo e assistindo a séries também pode ser um gatilho para ganhar peso rapidamente, o que faz com que inúmeras doenças sejam desencadeadas pelo sedentarismo.
O Taekwondo vai ajudar muito para que o seu corpo e o seu metabolismo não sejam tão afetados, pois com um bom professor que saiba fazer planejamentos e treinos corretos, mesmo de forma virtual, você conseguirá manter todas as suas capacidades físicas em boas condições.
Especialistas em medicina e psicologia recomendam dedicar no mínimo 40 minutos por dia à atividade física, pois melhora a imunidade em qualquer idade.

2. EM UM N�VEL MENTAL
O simples fato de usar o dobok em casa faz com que você se transporte para outro estado mental, já que você associa toda aquela energia que sentiu quando treinou no seu clube.
A saúde mental e psicológica é algo que nunca devemos deixar de lado e muito menos em momentos como este em que somos bombardeados por notícias não muito agradáveis. A mente se beneficia com a prática de esportes, pois ajuda a minimizar os efeitos negativos, mantendo-se ativa e focada em outras situações.
• TAEKWONDO PRODUZ SUBSTÂNCIAS QU�MICAS "DA FELICIDADE"
Qualquer atividade física e muito mais Taekwondo, que é a arte marcial do seu gosto, favorece a liberação de certas substâncias químicas no corpo, entre elas as endorfinas, que são as que produzem uma sensação de euforia e felicidade, alcançando um estado de espírito positivo.
Também ajuda a evitar ou reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão, entre outros transtornos que já se manifestavam antes nas pessoas ou que começaram a se manifestar em função da pandemia, melhorando sua qualidade de vida.
Melhora a autoestima, é motivador fazer exercícios e ver o progresso implica que você quer continuar fazendo, isso somado a ver mudanças físicas no seu corpo, ou avançar de série por exemplo.
Durante o exercício, o cérebro produz mais neurônios e mais conexões entre eles. Portanto, seu cérebro também treina junto com seu corpo e também ganhará forma e aumentará sua capacidade de aprendizado.

3. EM UM N�VEL EMOCIONAL
O Taekwondo pela sua própria filosofia é uma arte que regula as emoções, canaliza a agressividade e ajuda a lidar melhor com a frustração , raiva, raiva, medo.

HISTÓRICO
Taekwondo ou Tae kwon do é uma arte marcial de origem sul coreana, criada em 1955. Nas Olimpíadas de Seul (1988), ela tornou-se um esporte olímpico de exibição. Nos Jogos Olímpicos de Sydney (Austrállia), em 2000, tornou-se um esporte olímpico oficial.
Assim como em quase todas as artes marciais, no taekwondo, o atleta muda de faixa de acordo com a evolução técnica do lutador. Durante a luta, não é permitido agarrar, dar soco no rosto, atingir abaixo da linha da cintura ou empurrar o adversário. Vence o lutador que conseguir provocar um nocaute. Se isto não acontecer até o final da luta, vence quem obtiver um maior número de pontos, que são conquistados através dos golpes.

Fonte: Jornal Sua Saúde

Confira mais: